ŜLOSILAJ KONKLUDOJ Nova esplorado konfirmas, ke lumo rekte influas cerbondondojn kaj dormkvaliton. Nur la okulvitroj TrueDark Twilight ŝanĝis la cerban agadon Larĝspektra blokado superas normajn bluajn blokilojn Praktika konkludo: dormo...

ŜLOSILAJ KONKLUDOJ Troa dormo povas fari pli da malbono ol bono. Homoj dormetas pro diversaj kialoj. Malbone tempigitaj aŭ longdaŭraj dormetoj povas negativajn efikojn. Artefaritaj lumoj bombardas nin per altaj...

ŜLOSILAJ KONKLUDOJ Simptomoj de sendormeco povas konduki al aliaj simptomoj. Dormmanko povas malaltigi motivon kaj influi vian kapablon fokusiĝi. Regulaj vekiĝtempoj kondukas al regulaj komencotempoj por endormiĝo. Ĉu vi laciĝis...

ŜLOSILAJ KONKLUDOJ Adoleskantoj bezonas 8-10 horojn da dormo ĉiunokte. Proksimume 95% de viroj kaj virinoj en la 12-a klaso ne dormas sufiĉe. Dormmankoj povas difekti la kapablon de studentoj koncentriĝi,...

Artikolo Unuavide: Se vi serĉas sanan novjaran rezolucion, prioritatigi dormon estas simpla sed tre efika kutimo, kiu povas helpi vin en ĉiuj diversaj areoj de via vivo. La konkludo estas,...

Artikolo Unuavide: Certaj specoj de lumo povas havi tre longan liston de eblaj sanrezultoj. En 2014, la Usona Akademio de Pediatrio (AAP) publike agnoskis, ke dormmanko estas unu el la...