WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Neue Forschungsergebnisse bestätigen, dass Licht einen direkten Einfluss auf Gehirnwellen und Schlafqualität hat. Nur die TrueDark Twilight-Brille veränderte die Gehirnaktivität. Breitbandfilter sind herkömmlichen Blaulichtfiltern überlegen. Praktische Erkenntnis: Schlaf...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Zu viel Schlaf kann mehr schaden als nutzen. Menschen machen aus verschiedenen Gründen ein Nickerchen. Ungünstig getimte oder zu lange Nickerchen können negative Auswirkungen haben. Künstliches Licht bombardiert...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Symptome der Schlaflosigkeit können zu weiteren Symptomen führen. Schlafmangel kann die Motivation mindern und die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Regelmäßige Aufwachzeiten führen zu regelmäßigen Einschlafzeiten. Sie wälzen sich nachts unruhig...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Teenager brauchen jede Nacht 8-10 Stunden Schlaf. Rund 95 % der Jungen und Mädchen in der 12. Klasse bekommen nicht genug Schlaf. Schlafmangel kann die Fähigkeit von Schülern...

Artikel im Überblick: Wenn Sie sich einen gesunden Neujahrsvorsatz vornehmen möchten, ist ausreichend Schlaf eine einfache, aber sehr effektive Gewohnheit, die Ihnen in allen Lebensbereichen helfen kann. Zusammenfassend lässt sich...

Artikel im Überblick: Bestimmte Lichtarten können eine sehr lange Liste potenzieller gesundheitlicher Auswirkungen haben. Im Jahr 2014 erkannte die American Academy of Pediatrics (AAP) öffentlich an, dass Schlafentzug eines der...