WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Jedes Jahr beteiligen sich viele Menschen weltweit an der Sommerzeit, um das natürliche Tageslicht zu erhalten. Diese zweimal jährlich stattfindende Maßnahme beinhaltet die Zeitumstellung im März („Sommerzeit“ und...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Blaues Licht hat aufgrund von Bedenken hinsichtlich der Störung des zirkadianen Rhythmus und negativer gesundheitlicher Auswirkungen viel negative Presse erfahren. In Wirklichkeit ist nicht alles blaue Licht schlecht;...

Das 3D-Modell des Hormons Melatonin, das den zirkadianen Rhythmus aller Lebewesen reguliert. WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Melatonin ist ein lebenswichtiges Hormon, das dazu beiträgt, den Schlafrhythmus zu regulieren. Der Nucleus suprachiasmaticus (SCN)...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Während Sie schlafen, produziert Ihr Körper Zytokine, kleine Proteine, die eine grundlegende Rolle bei der Kommunikation mit dem Immunsystem spielen. Wenn wir nicht ausreichend schlafen, werden weniger Zytokine...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Der Schlaf nimmt 7 bis 9 Stunden eines typischen 24-Stunden-Tages ein. Die Forscher arbeiten weiterhin daran, die Komplexität und Dynamik des Schlafs besser zu verstehen. Schlaf, der einst...

WICHTIGSTE ERKENNTNISSE Jedes Jahr stellen die Menschen auf der ganzen Welt ihre Uhren um (im Frühling stellen sie eine Stunde vor, im Herbst eine Stunde zurück) gemäß der Sommerzeit. Diese...