Glosaro
Glosaro
ATP estas kompleksa organika kemiaĵo, kiu partoprenas en multaj procezoj kaj estas la ĉefa energiportanto en ĉeloj. Trovebla en ĉiuj vivoformoj, ATP ofte estas nomata la "molekula valutunuo" de intraĉela energitransdono.
Sukcena lumo ankaŭ estas kelkfoje nomata flava lumterapio. Ĝi ampleksas la gamon de ondolongoj de 570 nm ĝis 620 nm.
Artefarita lumo (aŭ homfarita lumo) kontraste al natura lumo, rilatas al iu ajn lumfonto produktita per elektraj rimedoj. Artefarita lumigo havas multajn malsamajn aplikojn kaj estas uzata kaj hejme kaj komerce. Artefaritaj lumoj estas haveblaj en vasta gamo de formoj, grandecoj, koloroj de elsendita lumo kaj niveloj de brileco.
Ankaŭ konata kiel memfara biologio, biohakado estas la procezo fari ŝanĝojn al via vivstilo por biohaki la biologion de via korpo kaj senti vin plej bone.
Ĉiea cirkulado estas la parto de la kardiovaskula sistemo, kiu portas oksigenitan sangon for de la koro al la korpo, kaj resendas senoksigenigitan sangon reen al la koro.
Okulvitroj aŭ alia teknologio, kiu blokas alt-energian videblan (HEV) bluan lumon de eniro en la okulojn kaj provizas UV-protekton.
Blua lumo estas gamo de la videbla lumspektro, difinita kiel havanta ondolongon inter 400 nm kaj 495 nm. Blua lumo havas tre mallongan ondolongon, kaj tial produktas pli altan kvanton da energio. Studoj sugestas, ke, laŭlonge de la tempo, eksponiĝo al la blua fino de la lumspektro povus kaŭzi gravajn longdaŭrajn damaĝojn al viaj okuloj.
Ofte nomata la "korpa horloĝo", la cirkadia ritmo estas ciklo, kiu diras al niaj korpoj kiam dormi, leviĝi, manĝi - reguligante multajn fiziologiajn procezojn. Ĉi tiu interna korpohorloĝo estas influata de mediaj signaloj, kiel sunlumo kaj temperaturo.
Ĝi estas granda transmembrana proteina komplekso trovebla en bakterioj kaj la mitokondrio de eŭkariotoj. Ĝi estas tre hidrosolvebla, male al aliaj citokromoj, kaj estas esenca komponanto de la elektrona transportĉeno.
La meza tavolo de la haŭto, kiu enhavas sangajn vaskulojn, limfajn vaskulojn, harfoliklojn kaj glandojn, kiuj produktas ŝviton, kiu helpas reguligi la korpotemperaturon, kaj sebumon, olean substancon, kiu helpas malhelpi la haŭton sekiĝi.
La procezo de forigo de toksaj substancoj aŭ ecoj.
Mezurunuo por la refrakta povo de lenso. La surfaca povo de lenso troveblas per la refrakta indekso kaj la kurbeca radiuso.
Ankaŭ konata kiel deoksiribonuklea acido, ĝi estas nuklea acido, kiu konsistas el du longaj ĉenoj de nukleotidoj torditaj kune en duoblan helikson kaj kunigitaj per hidrogenaj ligoj inter komplementaj bazoj adenino kaj timino aŭ citozino kaj guanino. DNA estas la hereda materialo en homoj kaj preskaŭ ĉiuj aliaj organismoj. Preskaŭ ĉiu ĉelo en la korpo de homo havas la saman DNA-on.
"Ĝi estas la amplekso de ĉiuj specoj de elektromagneta radiado. Radiado estas energio, kiu vojaĝas kaj disvastiĝas dum ĝi iras - la videbla lumo, kiu venas de lampo en via domo, kaj la radioondoj, kiuj venas de radiostacio, estas du specoj de elektromagneta radiado."
La protekta ekstera tavolo de homa haŭto, kiu enhavas melanocitojn. Ĉi tiuj ĉeloj produktas melaninon, kiu donas al la haŭto ĝian koloron.
Laceco de la okuloj, kiel tiu kaŭzita de legado aŭ tro longa rigardado de komputila ekrano.
Ekstrema laceco, tipe rezultanta de mensa aŭ fizika penado aŭ malsano.
Energidenseco estas la kvanto de energio stokita en difinita sistemo aŭ regiono de spaco por unuo de volumeno.
La emisio de lumo fare de substanco, kiu absorbis lumon aŭ alian elektromagnetan radiadon. Ĝi estas formo de luminesko, en kiu la elsendita lumo havas pli longan ondolongon, kaj tial pli malaltan energion, ol la absorbita radiado. Fluoreskaj materialoj povas aperi unu koloron kiam banitaj en videbla lumo kaj alia koloro kiam eksponitaj al aliaj specoj de elektromagneta radiado.
La rapideco, je kiu okazas vibrado, kiu konsistigas ondon, ĉu en materialo (kiel en sonondoj), ĉu en elektromagneta kampo (kiel en radioondoj kaj lumo), kutime mezurata po sekundo.
Pliiĝo aŭ malpliiĝo en la grando de eco (kolora koncentriĝo) observita dum pasado de unu punkto al alia.
Parto de la videbla lumspektro, verda lumo havas ondolongon de 495 nm - 570 nm, kaj frekvencon de 526 - 606 THz. Troa eksponiĝo al verda lumo antaŭ enlitiĝo kaj nokte povas interrompi vian cirkadian ritmon kaj dormon.
Halogenoj (ankaŭ konataj kiel volframaj halogenaj, kvarcaj-halogenaj aŭ kvarcaj jodaj lampoj) estas specoj de inkandeskaj lampoj konsistantaj el volframa filamento sigelita en kompaktan travideblan koverton, kiu estas plenigita per miksaĵo de inerta gaso kaj malgranda kvanto de halogeno kiel jodo aŭ bromo. Halogenoj estas konataj pro modere alta efikeco, lumkvalito kaj alta vivdaŭro kompare kun ordinaraj inkandeskaj lampoj.
Hemoglobino estas proteino ene de eritrocitoj, kiu portas oksigenon de la pulmoj al histoj kaj organoj en la korpo kaj portas karbondioksidon reen al la pulmoj.
La hipodermo (subhaŭta tavolo, aŭ supraĵa fascio) kuŝas inter la dermo kaj subestaj histoj kaj organoj. Ĝi konsistas plejparte el grasa histo kaj estas la stokejo de plej multe da korpa graso.
Elektra lampo kun drata filamento varmigita ĝis tia alta temperaturo, ke ĝi brilas per videbla lumo (inkandesko). La filamento estas protektita kontraŭ oksidiĝo per vitra aŭ fandita kvarca bulbo, kiu estas plenigita per inerta gaso aŭ vakuo.
Inflamo estas parto de la kompleksa biologia respondo de korpaj histoj al damaĝaj stimuloj, kiel patogenoj, difektitaj ĉeloj aŭ iritaĵoj, kaj estas protekta respondo implikanta imunĉelojn, sangajn vaskulojn kaj molekulajn mediaciantojn.
Ankaŭ konata kiel sendormeco, sendormeco estas dormmalsano, kie homoj havas problemojn dormi. Ili povas havi malfacilaĵojn endormiĝi, aŭ resti dormantaj tiel longe kiel dezirate.
"Fiziologia kondiĉo, kiu rezultas de ŝanĝoj en la tagnoktaj ritmoj de la korpo, kiel ekzemple longdistanca transmeridiana (oriente al okcidento aŭ okcidente al oriento) vojaĝado. Jetlago estas klasifikita kiel unu el la tagnoktaj dormmalsanoj." Referenco: ""Kulminaĵoj de Ŝanĝoj de DSM-IV-TR al DSM5"" (PDF). Usona Psikiatria Asocio. 17-a de majo 2013."
"Rublumo" konsistas el bluaj, verdaj kaj violaj lumoj, kiuj estas elsenditaj de artefaritaj ampoloj, kiel ekzemple LED-oj kaj kompaktaj fluoreskaj lampoj/fluoreskaj tuboj. Al ĉi tiuj specoj de ampoloj mankas multaj el la sunaj frekvencoj, kiujn niaj korpoj kaj cerboj bezonas, sed elsendas ĉirkaŭ 5-oble la bluan lumon, al kiu ni estas kutimaj. Ili plifortigas bluan lumon preter tio, kion homoj evoluis por pritrakti.
Fiziologia efiko, kie ĝusta REM-stomako ne estas atingita ĉar oni uzis konsumajn elektronikaĵojn ĝis la momento de endormiĝo. Krome, ofte oni lasas ĉi tiujn aparatojn ŝaltitaj, kio daŭre interrompas la dormprocezon.
Lumdiodaj (LED) lampoj estas integritaj en ampolojn kaj armaturojn por ĝeneralaj lumigaj aplikoj. Elektra kurento pasas tra mikroĉipo, kiu lumigas la etajn lumfontojn, kiujn ni nomas LED-oj, kaj la rezulto estas videbla lumo. LED-oj produktas lumon proksimume 90% pli efike ol inkandeskaj ampoloj. Ili aĉeteblas en multaj malsamaj koloroj, inkluzive de ruĝa. Plej multaj blankaj LED-oj elsendas pli da bluo ol kion homoj supozeble konsumas dum longaj periodoj.
Malaltnivela laserterapio (LLLT) estas la apliko de malaltnivelaj (malaltpotencaj) laseroj aŭ lum-elsendantaj diodoj (LED) elsendantaj ruĝan kaj preskaŭ infraruĝan lumon super vundoj aŭ lezoj por plibonigi vundan kaj molan histan resaniĝon, redukti inflamon kaj doni mildigon por kaj akuta kaj kronika doloro. Unue evoluigita en 1967, ĝi nun estas ofte nomata LLLT .
Reto de histoj kaj organoj, kiuj helpas senigi la korpon de toksinoj, rubaĵoj kaj aliaj nedezirataj materialoj. La ĉefa funkcio de la limfsistemo estas transporti limfon, fluidon enhavantan infekto-batalantajn blankajn sangoĉelojn, tra la tuta korpo.
Tipo de fotopigmento apartenanta al pli granda familio de lumsentemaj retinaj proteinoj nomataj opsinoj. Melanopsino troviĝas en fotosentemaj retinaj gangliaj ĉeloj kaj estas aparte sentema al la sorbado de mallong-ondolonga (blua) videbla lumo kaj komunikas informojn rekte al la areo de la cerbo nomata la suprakiasmata nukleo (SCN), ankaŭ konata kiel la centra "korpa horloĝo", ĉe mamuloj. Melanopsino ludas gravan rolon en la starigo de cirkadiaj ritmoj same kiel aliaj funkcioj.
Melatonino, hormono produktita de la pineala glando en la cerbo, helpas kontroli viajn ĉiutagajn dormo-vekiĝociklojn. La interna horloĝo de via korpo (ankaŭ konata kiel via cirkadia ritmo) influas kiom da melatonino produktas la pineala glando, kaj same faras la kvanton da lumo, al kiu vi estas eksponita ĉiutage. Tipe, melatoninaj niveloj komencas altiĝi meze ĝis malfrue vespere, post kiam la suno subiris. Ili restas levitaj dum plejparto de la nokto, dum vi estas en la mallumo. Poste, ili malaltiĝas frumatene kiam la suno leviĝas, kaŭzante vian vekiĝon.
Tempomezurunuo egala al unu milionono de sekundo (aŭ unu milono de milisekundo, aŭ 1000 nanosekundoj). Ĉi tiuj tre fajnaj tempomezurunuoj estas tipe uzataj en teknologiaj aparatoj.
Ofte nomata la dinamo de la ĉelo, ĝi estas organelo trovebla en grandaj nombroj en la plej multaj ĉeloj, en kiu okazas la biokemiaj procezoj de spirado kaj energiproduktado.
Mola histo, kiu konsistigas muskolojn en bestaj korpoj kaj kaŭzas la kapablon de la muskoloj kontraktiĝi.
Ruĝa proteino enhavanta hemon, kiu portas kaj stokas oksigenon en muskolaj ĉeloj. Ĝi estas strukture simila al subunuo de hemoglobino.
Mezurunuo uzata por mezuri longon, kiu egalas al unu miliardono de metro. Nanometroj servas por mezuri ekstreme malgrandajn objektojn, kiel ekzemple atomstrukturojn aŭ transistorojn troveblajn en modernaj elektronikaj aparatoj.
Ankaŭ nomataj infraruĝaj A (IR-A), proksimaj infraruĝaj ondolongoj etendiĝas de 760 ĝis 1 400 nm. Plej multaj hejmaj terapiaj aparatoj uzas ĉi tiujn ondolongojn. Ĝenerale rilatas al lumo ene de la elektromagneta spektro ondonombro de 800 ĝis 2 500 nm. Proksima infraruĝa ondo ne estas videbla per la homa okulo.
Ĝi funkcias kiel mesaĝista molekulo, transdonante signalojn al ĉeloj en la kardiovaskula, nerva kaj imuna sistemoj. La rolo de nitrogena oksido en dilatado de sangaj vaskuloj igas ĝin grava regulilo de sangopremo. Nitrogena oksido estas ankaŭ produktita de neŭronoj (nervoĉeloj) kaj estas uzata de la nerva sistemo kiel neŭrotransmitoro por reguligi funkciojn, kiuj varias de digestado ĝis sangofluo, memoro kaj vidado.
Oranĝkoloro estas la koloro inter flava kaj ruĝa en la spektro de videbla lumo. Homaj okuloj perceptas oranĝkoloron kiam ili observas lumon kun domina ondolongo inter 590-620 nm.
Fotobiomodula Terapio (PBMT) estas la plej bona teknika termino por Malaltnivela Lasera Terapio (LLLT). Ĝi estas lumterapio uzanta laserojn aŭ LED-ojn por plibonigi histan riparon, redukti doloron kaj inflamon kie ajn la radio estas aplikata.
Ruĝo estas la koloro ĉe la fino de la videbla spektro de lumo, apud oranĝkolora kaj kontraŭa al viola. Ĝi havas dominan ondolongon de proksimume 625-740 nm.
Ruĝa lumoterapio (foje nomata LLLT aŭ malaltnivela laserterapio) implikas elsendi ruĝajn, malaltlumajn ondolongojn tra la haŭto por stimuli ĉelan rejunigon, pliigi sangofluon, stimuli kolagenon kaj pli.
Ankaŭ konata kiel ribonuklea acido, ĝi estas nuklea acido ĉeestanta en ĉiuj vivantaj ĉeloj. Ĝia ĉefa rolo estas agi kiel mesaĝisto portanta instrukciojn de DNA por kontroli la sintezon de proteinoj, kvankam en iuj virusoj RNA anstataŭ DNA portas la genetikan informon.
Medicina kondiĉo en kiu certaj sangaj vaskuloj de la vizaĝo pligrandiĝas, donante al la vangoj kaj nazo ruĝan aspekton. Ĝi ofte komenciĝas per emo ruĝiĝi aŭ flari pli facile ol ĉe aliaj homoj. La ruĝeco povas malrapide disvastiĝi preter la nazo kaj vangoj al la frunto, mentono kaj aliaj korpopartoj.
Tio rilatas al iu ajn, kiu sekvas laborhoraron ekster la tipa labortago "9 ĝis 5". Kelkaj el la plej gravaj kaj persistaj problemoj, kiujn alfrontas ŝanĝlaboristoj, estas oftaj dormoĝenoj kaj asociita troa dormemo. Dormemo/laceco en la laborejo povas konduki al malbona koncentriĝo, foresto, akcidentoj, eraroj, vundoj kaj mortoj.
Dormo estas nature revenanta stato de menso kaj korpo, karakterizita per ŝanĝita konscio, relative inhibiciita sensa agado, inhibicio de preskaŭ ĉiuj libervolaj muskoloj, kaj reduktitaj interagoj kun la ĉirkaŭaĵo.
Obstrukca dormapneo estas dormmalsano, en kiu spirado estas nelonge kaj plurfoje interrompita dum dormo. La "apneo" en dormapneo rilatas al spiradpaŭzo, kiu daŭras almenaŭ dek sekundojn. Obstrukca dormapneo okazas kiam la muskoloj en la malantaŭo de la gorĝo ne sukcesas teni la aervojon malfermita, malgraŭ klopodoj spiri. Alia formo de dormapneo estas centra dormapneo, en kiu la cerbo ne sukcesas ĝuste kontroli spiradon dum dormo. Obstrukca dormapneo estas multe pli ofta ol centra dormapneo.
Ekzistas epidemio kaj vi eble estas parto de ĝi. La Centroj por Malsankontrolo kaj Antaŭzorgo raportas, ke usonanoj estas meze de epidemio de dormoperdo. Preskaŭ ok el dek usonanoj diras, ke ili sentus sin pli bone kaj pli preparitaj por la tago se ili havus nur unu plian horon da dormo.
La dormciklo estas oscilado inter la malrapid-ondaj kaj REM (paradoksaj) fazoj de dormo, foje nomata la ultradia dormciklo, dormo-sonĝa ciklo, aŭ REM-NREM ciklo, por distingi ĝin de la cirkadia alternado inter dormo kaj vekiĝo. Ĉe homoj ĉi tiu ciklo daŭras 1-2 horojn.
Malsano rezultanta de nesufiĉa dormo; ĝi povas esti aŭ kronika aŭ akuta. Kronika dormo-limigita stato povas kaŭzi lacecon, tagan dormemon, mallertecon kaj pezperdon aŭ pezpliiĝon. Ĝi negative influas la cerbon kaj kognan funkcion.
Dormohakado estas la praktiko modifi onian dormon per dieto, ekzercado kaj medio (luma eksponiĝo) por helpi antaŭenigi pli profundan kaj pli kompletan ripozon.
La plej ekstera tavolo de la epidermo, konsistanta el 15-20 tavoloj de platigitaj/mortaj ĉeloj. La tavolo kornea funkcias kiel baro por protekti la subestan histon kontraŭ infekto, dehidratiĝo, kemiaĵoj kaj mekanika streso.
Ĉiu ajn biologia procezo, kiu montras endogenan eblan osciladon de malpli ol 24 horoj. Kiam ni uzas ĉi tiun terminon, ni aludas al la 90-120-minutaj cerbondaj frekvenccikloj, kiuj okazas kiam ni estas kaj vekaj kaj dormantaj.
Viola estas la koloro ĉe la fino de la videbla spektro de lumo inter blua kaj la nevidebla ultraviola lumo. Viola koloro havas dominan ondolongon de proksimume 380-450 nm.
La parto de la elektromagneta spektro, kiu estas videbla al la homa okulo. Elektromagneta radiado en ĉi tiu gamo de ondolongoj nomiĝas videbla lumo aŭ simple lumo. Tipa homa okulo respondos al ondolongoj de proksimume 390 ĝis 700 nm. Rilate al frekvenco, tio respondas al bendo en la ĉirkaŭaĵo de 430-770 THz.
Ondolongo estas la distanco inter sinsekvaj krestoj de ondo, precipe punktoj en sonondo aŭ elektromagneta ondo.
Flava lumo ankaŭ estas kelkfoje nomata sukcena lumterapio. Ĝi ampleksas la gamon de ondolongoj de 570-620 nm.