ŜLOSILAJ KONKLUDOJ

• La vojaĝada kaj turisma industrio konstante kreskas jaron post jaro, kio signifas, ke pli da homoj flugas per aviadiloj kaj metas siajn korpojn sub streson — verŝajne sen eĉ rimarki tion.
• Flughavenoj tipe uzas LED- aŭ fluoreskan lumon tra siaj terminaloj kaj sur siaj aviadiloj.
• Kiam oni vojaĝas trans horzonojn, la korpo estas pli sentema al spertado de tagnokta ritmo-interrompo, alie konata kiel jetlago.
• Unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por eviti jetlagon kaj efektive ĝui vojaĝadon, estas administri vian lum-eksponiĝon por ke estu pli facile adaptiĝi al la loka horo en via celloko.
  
  

Vojaĝante en Junk Light

Aviadiloj kaj flughavenoj fakte havas grandegan efikon sur niajn korpojn, ĉar ili uzas multan artefaritan LED- kaj fluoreskan lumon tra siaj koridoroj kaj aviadiloj. Ĉi tiu speco de "ruba" lumo estas damaĝa por niaj okuloj kaj povas interrompi la fiziologion okazantan en niaj mensoj kaj korpoj — igante nin pli sentemaj al jetlago, negrave kiom mallonga aŭ longa estas via flugo.

La teknologio TrueDark® povas helpi vin proaktive kontraŭbatali la malutilajn efikojn de artefarita lumo kaj konservi vian naturan cirkadian ritmon dum via vojaĝado.

TrueDark® Daylights estas optimumaj por taga uzo, ĉar ili filtras la plej ekstreman, artefaritan bluan "rublumon", kiun montras plej multaj homfaritaj lumfontoj, samtempe permesante sufiĉe da lumo en viajn okulojn por teni vin vigla dum la tago. Tio signifas, ke kiam vi sidas sur la aviadilo, Daylights™ helpas malpliigi la bluan lumon de viaj elektronikaj aparatoj kaj plafonlumoj ĝis niveloj sanaj por viaj okuloj.

TrueDark® Krepuskaj okulvitroj estas la nokta solvo por protekti viajn okulojn kaj konservi vian cirkadian ritmon - alie konatan kiel via interna horloĝo - post kiam la sunsubiro. Esence, Krepuskaj okulvitroj tute blokas ĉiujn dormoŝtelantajn bluajn, verdajn kaj violajn lumlongojn, kiuj estas en via ĉirkaŭaĵo. Rezulte, via korpo sinkroniĝas kun la mallumo kaj komprenas, ke estas tempo ripozi baldaŭ. Via menso kapablas atingi rilaksitan alfa-staton, por ke vi povu ricevi restarigan kaj ripozan dormon. Kiam vi estas sur aviadilo, ĉu vi vojaĝas por laboro aŭ plezuro, gravas, ke via korpo proaktive konservu sian cirkadian ritmon, por ke vi estu plene funkcia antaŭ ol vi alteriĝas ĉe via celloko.

Antaŭ ol vi foriros

• Investu en kapvestojn aŭ okulvitrojn, kiuj helpos protekti viajn okulojn kontraŭ damaĝaj LED- kaj fluoreskaj lumoj tra flughavenoj kaj aviadiloj. Se vi estas aparte sentema al iu ajn kvanto da lumo, konsideru porti ĉapelon sur aviadilo por bloki elfluon de supra lumo.
• Por noktaj flugoj, agordu vian horloĝon al la loka horo en la horzono de via celloko antaŭ ol vi foriros, kaj kontrolu je kioma horo la suno supozeble subiras tie, por ke vi povu proaktive helpi vian korpon sinkronigi al la medio de via celloko anticipe.

Junklight: La Malhela Flanko de Blua Lumo

Dum ni ricevas naturajn kaj necesajn nivelojn de blua lumo de la suno, artefaritaj lumfontoj bombardas nin per altaj niveloj de blua lumo tage kaj nokte. Ĉi tiu troa eksponiĝo al blua lumo, kion ni nomas rublumo, interrompas nian cirkadian ritmon kaj deprimas nian melatoninproduktadon, la ĉefan dormhormonon de la korpo.

Dum via flugo

• Por tagaj flugoj, portu viajn TrueDark® Daylights kiam vi planas surteriĝi kelkajn horojn antaŭ ol vi endormiĝos.
• Por vesperaj kaj noktaj flugoj, portu viajn TrueDark® Twilights la tutan tempon.

Post kiam vi alvenos

• Se estas tage kiam vi alvenas al via celloko, portu viajn Daylights™ inter la 14a horo kaj la loka sunsubiro. Tuj kiam la suno subiras, ŝanĝu al portado de viaj Twilights ĝis vi iras dormi.
• Se la suno jam subiris ĉe via celloko, portu viajn Krepuskojn tra la nokto ĝis mateno laŭ loka tempo. (Ĉiufoje dum la tago, vi portus viajn Taglumojn dum vojaĝado.)
  

Rublumo, Interrompita Dormo, kaj Via Sano

Eksponiĝo al melatonino, kiu interrompas la rublumon, povas havi efikojn sur multaj aspektoj de via sano.

Dormciklo-interrompo

Eksponiĝo al rublumo dum vojaĝado povas interrompi vian cirkadian ritmon. Longtempa eksponiĝo al lumo nokte, kiu akompanas ŝanĝlaboron, estas listigita kiel verŝajna kancerogenaĵo fare de la Monda Organizaĵo pri Sano. Lumo nokte montriĝis esti forte asociita kun signife risko de hormon-specifaj kanceroj kiel ekzemple kanceroj de la mamo kaj prostato .

Kapdoloroj/Vido

La flagranta ondolongo de lumo asociita kun LED-oj kaj kompaktaj fluoreskaj lampoj elsendas bluan lumon, kiu inhibas la produktadon de melatonino, sed ankaŭ kreas unikan brilegon, kiu efikas sur vian retinon, kaŭzante okulstreĉon, kapdolorojn kaj fizikan kaj mensan lacecon.

Pezokresko

Ruĝa lumo kaj mallumo movas leptinon kaj grelinon en padronojn, kiuj estas (kunteksto-dependaj) asociitaj kun malpli da malsato, dum blua lumo faras la malon kaj povas movi ambaŭ en padronojn asociitajn kun pli da malsato.

Angoro/Depresio kaj Depresio

Pliiĝo de kortizolo, la stresa hormono, pro cirkadia perturbo. Memoro estas difektita pro konstanta dormmanko kaj povas lasi vin malatentigita kaj ne plenumi vian plej bonan eblon.

Komencu Optimumigi Vian Vivon

Uzu Vian Biologion por Batali Kontraŭ Rublumo

Via korpo bezonas iom da blua lumo je la ĝusta horo de la tago kaj de la ĝustaj fontoj. Tial ni kreis TrueDark® Sleep Technology, kiu donas al vi 24-horan protekton kontraŭ rublumo tage kaj nokte.

Uzu TrueDark® Krepuskojn Kiam Vi Pretas Dormi

Haltigu Junk Light per la teknologio TrueDark® Twilight, kiu liberigas viajn hormonojn kaj neŭrotransmitorojn por fari sian plej bonan laboron.

Kiam la suno subiras, blua lumo ne estas la sola ruba lumo, kiu povas interrompi nian dormciklon, kaj pli ol nur bluaj blokiloj estas bezonataj. TrueDark® Twilight estas la unua kaj sola solvo desegnita por funkcii kun melanopsino, proteino en viaj okuloj respondeca pri la sorbado de lumo kaj sendado de dormo/vekiĝa signalo al via cerbo. Sen melanopsino, melatonino ne estas alirebla.

Kiam vi portas viajn Twilights dum nur 30 minutoj antaŭ enlitiĝo, vi malhelpas vian melanopsinon detekti la malĝustajn ondolongojn de lumo je la malĝusta horo de la tago. Tio subtenas vian cirkadian ritmon kaj helpas vin endormiĝi pli rapide kaj akiri pli restarigan kaj ripozan dormon.

TrueDark® Taglumoj por Viaj Vekaj Horoj

La tre progresintaj lensoj en TrueDark® Daylights funkcias je pli progresinta nivelo ol tradiciaj bluaj blokiloj.

Blua lumo elsendita de la suno helpas reguligi nian dormo-maldormo-ciklon. Tamen, en la hodiaŭa mondo, ni estas eksponitaj al troabundo de blua lumo, aŭ rublumo de artefarita lumo. Tio inkluzivas horojn pasigitajn antaŭ televidiloj, telefonoj kaj komputiloj. Ĝi ankaŭ inkluzivas tempon pasigitan en artefarita homfarita lumo per LED-oj kaj fluoreskaj lumoj. Eĉ se ni simple legas libron, ni faras tion en artefarita lumo, kiu elsendas multe pli da blua lumo ol la suno. Tiu troeksponiĝo al rublumo dum la tago havas dramecan efikon sur niajn neŭrotransmitorojn kaj hormonojn, kiuj respondecas pri bonkvalita dormo.

La Sola 24-hora Solvo por Viaj Okuloj

Pliigu Vian Mensan kaj Fizikan Elfaron