La Scienco de Somnohakado

Lastatempaj studoj montris, ke troa eksponiĝo al artefarita lumo je la malĝusta horo de la tago povas havi negativajn efikojn sur vian dormon kaj, siavice, vian mensan kaj fizikan rendimenton.

Alproksimiĝante al Via Sano en Holisma Aliro

Troa eksponiĝo al rublumo estas nur duono de la bildo por dorma sano, nova esplorado montras, ke ekzistas dua, pli domina kaj grava sistemo, kiu respondecas pri la difinado de via tagnokta ritmo, dormpadronoj kaj hormonoj.

Viaj Okuloj: La Mesaĝisto al la Cerbo

Nia cirkadia ritmo diktas nian dormo-maldorman ciklon, kiu komenciĝas kiam la suno leviĝas, sendante plenan spektron de lumondolongoj al niaj okuloj, kiuj siavice sendas signalojn al nia cerbo por sciigi ĝin, ĉu ekstere fariĝas pli hele aŭ pli malhele. Blua, verda kaj viola lumo estas tio, al kio niaj okuloj estas plej sentemaj kaj kion niaj cerboj uzas por reguligi nian dormo-maldorman ciklon.

Kiam Niaj Okuloj Detektas Pli Da Blua Lumo

Nia cerbo komencas nian "vekan" fazon, subpremante melatoninon kaj signalas al la korpo:

• Pliigu la hormonon de malsato, leptino
• Pliigi korpan temperaturon
• Plialtigi sangopremon
• Pliigu urinproduktadon

Rublumo: La Malhela Flanko de Blua Lumo

Dum ni ricevas naturajn kaj necesajn nivelojn de blua lumo de la suno, artefaritaj lumfontoj bombardas nin per altaj niveloj de blua lumo tage kaj nokte. Ĉi tiu troa eksponiĝo al blua lumo, kion ni nomas rublumo, interrompas nian cirkadian ritmon kaj deprimas nian melatoninproduktadon, la ĉefan dormhormonon de la korpo.

Kiam Niaj Okuloj Detektas Malpli Da Blua Lumo

Nia cerbo komencas nian "dorman" fazon, pliigante melatoninon kaj signalas al la korpo:

• Malpliigu la malsathormonon Leptino
• Malpliigu korpan temperaturon
• Pli malalta sangopremo
• Malpliigu urinproduktadon

Malforta Lumo, Interrompita Dormo, kaj Via Sano

Eksponiĝo al interrompanta rublumo povas havi efikojn sur multaj aspektoj de via sano kaj dormo!

Dormciklo-interrompo

Eksponiĝo al rublumo dum vojaĝado povas interrompi vian cirkadian ritmon. Longtempa eksponiĝo al lumo nokte, kiu akompanas ŝanĝlaboron, estas listigita kiel verŝajna kancerogenaĵo fare de la Monda Organizaĵo pri Sano. Lumo nokte montriĝis esti forte asociita kun signife pliigita risko de hormon-specifaj malsanoj, kiel ekzemple kanceroj de la mamo kaj prostato .

Kapdoloroj/Vido

La flagranta ondolongo de lumo asociita kun LED-oj kaj kompaktaj fluoreskaj lampoj elsendas bluan lumon, kiu inhibas la produktadon de melatonino, sed ankaŭ kreas unikan brilegon, kiu efikas sur vian retinon, kaŭzante okulstreĉon, kapdolorojn kaj fizikan kaj mensan lacecon.

Pezokresko

Ruĝa lumo kaj mallumo movas leptinon kaj grelinon en padronojn, kiuj estas (kunteksto-dependaj) asociitaj kun malpli da malsato, dum blua lumo faras la malon kaj povas movi ambaŭ en padronojn asociitajn kun pli da malsato.

Angoro/Depresio kaj Depresio

Pliiĝo de kortizolo, la stresa hormono, pro cirkadia perturbo. Memoro estas difektita pro konstanta dormmanko kaj povas lasi vin malatentigita kaj ne plenumi vian plej bonan eblon.

La Graveco de Melanopsinaj Ĉeloj

La Ŝlosilo al Pli Bona Dormo

Detektas bluan lumon

La melanopsinaj ĉeloj detektas bluan lumon, ĝi diras al via cerbo, ke estas "tage" kaj malpli da melatonino estas produktita.

Sendante signalojn al via cerbo

La signaloj al via cerbo por atentigi pri brileco kaj por ke la cerbo pliigu aŭ subpremu la dormhormonon, melatoninon.

Lumfonto

Melanopsinaj ĉeloj ne povas diferencigi la bluan lumon, kiu nature aperas de la suno, de la rublumo elsendita de via komputila ekrano.

Komencu Optimumigi Vian Vivon

Uzu Vian Biologion por Batali Kontraŭ Rublumo

Via korpo bezonas iom da blua lumo je la ĝusta horo de la tago kaj de la ĝustaj fontoj. Tial ni kreis TrueDark® Sleep Technology, kiu donas al vi 24-horan protekton kontraŭ rublumo tage kaj nokte.

Ripoza Dormo

Sinkronigas vian cirkadian ritmon por pli bona dormo

Malpliigi Pezokreskon

Leptino estas ĉefa hormono kaj signalas al niaj cerboj kiom da grasa stokado ni havas.

Pliigu Memoron kaj Fokuson

Mi estas tekstbloko. Alklaku la butonon "redakti" por ŝanĝi ĉi tiun tekston. Lorem ipsum dolor sit amet

Uzu TrueDark® Krepuskojn Kiam Vi Pretas Dormi

Haltigu Junk Light per la patentita TrueDark® Twilight teknologio, kiu liberigas viajn hormonojn kaj neŭrotransmitorojn por fari sian plej bonan laboron.

Kiam la suno subiras, blua lumo ne estas la sola ruba lumo, kiu povas interrompi nian dormciklon, kaj pli ol nur bluaj blokiloj estas bezonataj. Patentita TrueDark® Twilight estas la unua kaj sola solvo desegnita por funkcii kun melanopsino, proteino en viaj okuloj respondeca pri la sorbado de lumo kaj sendado de dormo/vekiĝaj signaloj al via cerbo. Sen melanopsino, melatonino ne estas alirebla.

Kiam vi portas viajn Twilights dum nur 30 minutoj antaŭ enlitiĝo, vi malhelpas vian melanopsinon detekti la malĝustajn ondolongojn de lumo je la malĝusta horo de la tago. Tio subtenas vian cirkadian ritmon kaj helpas vin endormiĝi pli rapide kaj akiri pli restarigan kaj ripozan dormon.

TrueDark® Taglumoj por Viaj Vekaj Horoj

La tre progresintaj lensoj en TrueDark® DayLights funkcias je pli progresinta nivelo ol tradiciaj bluaj blokiloj.

Blua lumo elsendita de la suno helpas reguligi nian dormo-maldormo-ciklon. Tamen, en la hodiaŭa mondo, ni estas eksponitaj al troabundo de blua lumo, aŭ rublumo de artefarita lumo. Tio inkluzivas horojn pasigitajn antaŭ televidiloj, telefonoj kaj komputiloj. Ĝi ankaŭ inkluzivas tempon pasigitan en artefarita homfarita lumo per LED-oj kaj fluoreskaj lumoj. Eĉ se ni simple legas libron, ni faras tion en artefarita lumo, kiu elsendas multe pli da blua lumo ol la suno. Tiu troeksponiĝo al rublumo dum la tago havas dramecan efikon sur niajn neŭrotransmitorojn kaj hormonojn, kiuj respondecas pri bonkvalita dormo.

La Sola 24-hora Solvo por Viaj Okuloj

Pliigu Vian Mensan kaj Fizikan Elfaron per 24-Horaj Solvoj