ŜLOSILAJ KONKLUDOJ

• Nokte, gravas bloki kiel eble plej multe da lumo por ke via korpo povu malstreĉiĝi kaj prepariĝi por dormo.
• TrueDark® Twilights uzas scienc-subtenatan teknologion en siaj lensoj por esence mallumigi vian vidon.
• Tuj kiam vi surmetas la lensojn, via cerbo interpretas, ke estas mallume ekstere kaj signalas al via korpo komenci produkti pli da melatonino.
• Melatonino estas la ŝlosila ingredienco, kiun via korpo bezonas por prepariĝi por dormo.
  
  

Via Cerbo pri Krepuskoj

Do kio efektive okazas en via cerbo kiam vi portas viajn TrueDark® Twilight dormokulvitrojn por bloki bluan lumon? Mallonge, la dormokulvitroj de Twilight povas helpi la cerbon ŝanĝiĝi al reĝimo, kiu uzas malpli da "atentemaj" cerbondondoj kaj pli da "dormemaj" cerbondondoj.

Ekzistas multaj manieroj, kiel ni havas por mezuri aktivecon kaj ŝanĝojn en la cerbo. Eble la plej ofte konata signalado en la cerbo okazas en kemiaĵoj, kiujn ni povas mezuri kaj observi; ĉi tiuj estas la neŭrotransmitoroj - dopamino, serotonino, noradrenalino, kortizolo, kaj multaj aliaj. Ni ankaŭ povas mezuri ŝanĝojn en la sangofluo en la cerbo - tio estas la aliro uzata kiam homoj spertas fMRI-on, proceduron en medicino kaj esplorado, kiu permesas profundan cerban bildigon.

Tamen ekzistas alia maniero, kiu permesas al ni vidi mikroŝanĝojn en la cerbo en reala tempo, kaj estas malpli mallerta kaj invada ol la aliaj du - per mezurado de la elektra aktiveco en la cerbo, la EEG. Ĉi tio estas tio, kio estas familiare nomata rigardado de cerbondondoj, kaj ĝi estas la aliro, kiun ni prenis por respondi la demandon supre.

Se vi iam vidis iujn el ĉi tiuj tiel nomataj " cerbondondoj ", vi eble rimarkis, ke ekzistas malsamaj rapidoj kaj grandecoj de tio, kio estas legata; kelkfoje la EEG - la organizita totala bildo de la cerbondondoj de la persono - aspektas vere malgranda, malstabila kaj rapida. Alifoje, la diagramo produktas pli grandajn, pli malrapidajn, pli ritmajn ondojn.

Sen tro profundiĝi en ĉiujn kategoriojn, laŭ kiuj fakuloj apartigas malsamajn cerbondondojn, ni povas fari iom ĝeneralan aserton, ke tipe, ĉi tiuj pli rapidaj, pli malgrandaj, pli hakantaj ondoj reflektas multan mensan engaĝiĝon, kognan agadon, kaj, ĉefe, tion, kion ni en scienco povus nomi ekscitiĝo. Multo de ĉi tiu speco de agado montras, ke persono kaj pli specife malsamaj areoj de ilia cerbo estas vekaj, laborantaj kaj akraj.

La pli malrapidaj ondoj, por nia celo, montras la malon; ili montras malkreskantajn kvantojn de ekscitiĝo, kie ju pli malrapida la cerbondoj, des malpli ekscititaj ni eble atendus trovi personon. Tio povus varii de ili simple esti aparte trankvilaj, ĝis tre dormemaj, ĝis ekdormado, kaj fine endormiĝi dum la plej grandaj, plej malrapidaj cerbondoj transprenas.

Do, rigardante kio okazas al iu kiam ili portasTrueDark® Twilights , ni serĉis tendencon de pli da la unuaj, rapidaj cerbaj ondoj (reprezentitaj kiel gamao kaj betao en la supra bildo) al pli da la lastaj, malrapidaj cerbaj ondoj (kiel alfao, teto kaj delto supre). Oni povus diri, ke nia hipotezo estis, ke post portado de TrueDark® Twilights dum ĉirkaŭ dek kvin minutoj, ilia cerbo malrapidiĝus. Kaj ĉe la subjektoj, kiujn ni testis, tion ni trovis.

La maniero kiel ĝi okazis aspektis malsame ĉe malsamaj homoj. Iuj homoj havis malpli da vere rapidaj, okupataj cerbondondoj ol komence. Aliaj ĉefe montris rimarkindan pliiĝon de la malrapidaj cerbondondoj, kiujn ni asocias kun dormo, trankvilo kaj malstreĉiĝo. Kelkaj montris ambaŭ. Sed ĉiuj montris ian efikon moviĝantan en ĉi tiu direkto, kiun ni atendis, pliigante la rilatumon de pli malrapidaj cerbondondoj al pli rapidaj cerbondondoj, kompare kun ilia cerba aktiveco sen okulvitroj.

Por plue subteni ĉi tion, ni ankaŭ rigardis la cerban aktivecon de la samaj subjektoj post demeto de la okulvitroj kaj kelkaj minutoj da eksponiĝo al blua lumo, atendante vidi ŝanĝon reen en la direkto de akcelo. Ĉi tio estis grava por kontroli la fakton, ke kiam homoj sidas senmove farante nenion krom aŭdi siajn cerbojn legitajn dum kelka tempo, ili povas enuiĝi kaj malpli mense aktivaj.

Kvankam la rezultoj ne estis tiel klaraj kiel inter bazaj legaĵoj kaj homoj portantaj la okulvitrojn, ni tamen vidis tendencon sugesti, ke plej multaj homoj komencis inversigi ĉi tiun "dormeman" cerbondan efikon post kelkaj minutoj da eksponiĝo al blua lumo. Eblas, ke la homoj, kiuj ne faris tion, kiel plej multaj el ni, dormis malsufiĉe kaj poste havis pli da malfacilaĵoj maldormiĝi post kiam ili moviĝis en la direkto de pli laciĝo (kio rilatas al kronobiologia koncepto, pri kiu vi eble aŭdis, nomata dorminercio).

Jen estas datumoj de unu el la subjektoj, kiuj montras precize la tendencon, kiun ni atendas vidi, dividitan laŭ aktiveco en ĉiu el la kvin malsamaj diskutitaj frekvencbendoj - antaŭ ol porti ĉi tiujn stilajnTrueDark® Twilights , dum ili portis ilin, kaj poste kun eksponiĝo al blua lumo. Ĉiu kondiĉo havas ĉiujn kvin bendojn, irante de la plej malrapida maldekstre ĝis la plej rapida dekstre. La subjekto komencas kun iom da beta- kaj alta beta-aktiveco frontale (evidente de la kvin "cerboj" tute maldekstre), poste surmetas la okulvitrojn (la mezajn kvin) kaj montras signifan malpliiĝon de ĉi tiu rapida aktiveco kaj pliiĝon de alfa, teta kaj delta aktiveco. Kiam ili demetas la okulvitrojn (ekstrema dekstre), estas malpliiĝo de malrapidonda aktiveco kaj denove pliiĝo de rapida frontala aktiveco.

Kiel vi vidas en la bildoj supre, niaj datumoj montras, ke la okulvitroj TrueDark® Twilight povas malpliigi la pli rapidajn cerbondondojn Gamao kaj Betao, kiuj aperas kiam persono estas pli stimulita kaj mense aktiva, samtempe pliigante la "pli malrapidajn" cerbondondojn Alfao, Teto kaj/aŭ Delto, kiuj ofte ĉeestas dum la menso trankviliĝas kaj pli proksimiĝas al dormo.

La rezultoj estis la samaj por kaj laTwilight Classics kaj la Twilight Elites . Pli da testado restas farenda pri la Elites koncerne ĉu ekzistas limigoj de ne havi pli plenan okulkovron, riskante periferian bluan lumon enliki, sed niaj komencaj testoj montris, ke ili estis same efikaj en tre bazaj scenaroj kun lumo venanta rekte antaŭe.

Moralo de la rakonto: via cerbo trankviliĝas... kaj laciĝas... kaj nun dormema... kaj...