WICHTIGSTE ERKENNTNISSE

• Die Reise- und Tourismusbranche wächst stetig von Jahr zu Jahr, was bedeutet, dass immer mehr Menschen mit dem Flugzeug unterwegs sind und ihren Körper Stress aussetzen – wahrscheinlich ohne es überhaupt zu merken.
• Flughäfen verwenden üblicherweise LED- oder Leuchtstoffröhren in ihren Terminals und Flugzeugen.
• Bei Reisen durch verschiedene Zeitzonen ist der Körper anfälliger für Störungen des zirkadianen Rhythmus, auch bekannt als Jetlag.
• Eines der besten Dinge, die man tun kann, um Jetlag vorzubeugen und das Reisen tatsächlich zu genießen, ist, die Lichtexposition so zu steuern, dass man sich leichter an die Ortszeit am Zielort anpassen kann.
  
  

Reisen im Schrottplatz

Flugzeuge und Flughäfen haben tatsächlich einen erheblichen Einfluss auf unseren Körper, da in den Gängen und Flugzeugen viel künstliches LED- und Leuchtstofflicht eingesetzt wird. Dieses „schädliche“ Licht ist schädlich für unsere Augen und kann die physiologischen Vorgänge in unserem Körper und Geist stören – wodurch wir anfälliger für Jetlag werden, unabhängig von der Flugdauer.

Die TrueDark®-Technologie kann Ihnen dabei helfen, den schädlichen Auswirkungen von künstlichem Licht proaktiv entgegenzuwirken und Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus während Ihrer Reisen zu bewahren.

TrueDark® Daylights sind optimal für den Einsatz am Tag geeignet, da sie den stärksten künstlichen Blaulichtanteil („Schadlicht“) herausfiltern, der von den meisten Lichtquellen abgegeben wird. Gleichzeitig lassen sie genügend Licht an Ihre Augen, um Sie tagsüber wach und aufmerksam zu halten. Das bedeutet: Wenn Sie im Flugzeug sitzen, reduzieren Daylights™ das Blaulicht Ihrer elektronischen Geräte und der Deckenbeleuchtung auf ein augenschonendes Niveau.

TrueDark® Twilights sind die ideale Lösung für die Nacht, um Ihre Augen zu schützen und Ihren zirkadianen Rhythmus – Ihre innere Uhr – nach Sonnenuntergang zu bewahren. Die Twilight-Brille blockiert vollständig alle schlafraubenden blauen, grünen und violetten Lichtwellenlängen in Ihrer Umgebung. Dadurch synchronisiert sich Ihr Körper mit der Dunkelheit und signalisiert Ihnen, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Ihr Geist kann in einen entspannten Alpha-Zustand gelangen, sodass Sie erholsam und regeneriert schlafen können. Auch im Flugzeug, egal ob Sie geschäftlich oder privat reisen, ist es wichtig, dass Ihr Körper seinen zirkadianen Rhythmus aktiv aufrechterhält, damit Sie bei der Landung an Ihrem Zielort voll leistungsfähig sind.

Bevor Sie gehen

• Investieren Sie in Kopfbedeckungen oder Brillen, die Ihre Augen vor schädlichem LED- und Leuchtstofflampenlicht in Flughäfen und Flugzeugen schützen. Wenn Sie besonders lichtempfindlich sind, sollten Sie im Flugzeug einen Hut tragen, um das Streulicht von oben abzuschirmen.
• Bei Nachtflügen sollten Sie Ihre Uhr vor Abflug auf die Ortszeit in der Zeitzone Ihres Zielortes einstellen und nachschauen, wann die Sonne dort untergeht, damit Sie Ihrem Körper proaktiv helfen können, sich im Voraus an die Umgebung Ihres Zielortes anzupassen.

Junklight: Die dunkle Seite des blauen Lichts

Während wir durch die Sonne auf natürliche und notwendige Weise ausreichend blaues Licht erhalten, werden wir von künstlichen Lichtquellen Tag und Nacht mit hohen Dosen blauen Lichts überflutet. Diese übermäßige Belastung mit blauem Licht, das wir als „Schadlicht“ bezeichnen, stört unseren zirkadianen Rhythmus und hemmt die Melatoninproduktion, das wichtigste Schlafhormon des Körpers.

Während Ihres Fluges

• Bei Flügen tagsüber sollten Sie Ihre TrueDark® Daylights tragen, wenn Sie einige Stunden vor dem Schlafengehen landen.
• Bei Abend- und Nachtflügen sollten Sie Ihre TrueDark® Twilights die ganze Zeit tragen.

Sobald Sie ankommen

• Wenn Sie tagsüber an Ihrem Zielort ankommen, tragen Sie Ihre Daylights™ zwischen 14:00 Uhr und dem lokalen Sonnenuntergang. Sobald die Sonne untergegangen ist, wechseln Sie zu Ihren Twilights™ und tragen Sie diese bis zum Schlafengehen.
• Wenn die Sonne an Ihrem Zielort bereits untergegangen ist, tragen Sie Ihre Twilights die ganze Nacht bis zum Morgen der Ortszeit. (Zu allen anderen Tageszeiten tragen Sie während der Reise Ihre Daylights.)
  

Junklight, Schlafstörungen und Ihre Gesundheit

Die Exposition gegenüber melatoninstörendem Licht kann Auswirkungen auf viele Aspekte Ihrer Gesundheit haben.

Schlafzyklusstörungen

Künstliches Licht auf Reisen kann den zirkadianen Rhythmus stören. Langfristige nächtliche Lichtexposition, wie sie beispielsweise bei Schichtarbeit auftritt, wird von der Weltgesundheitsorganisation als wahrscheinlich krebserregend eingestuft. Studien belegen einen starken Zusammenhang zwischen nächtlicher Lichtexposition und einem signifikant erhöhten Risiko für hormonabhängige Krebsarten wie Brust- und Prostatakrebs .

Kopfschmerzen/Sehstörungen

Die flackernde Wellenlänge des Lichts, die mit LEDs und Kompaktleuchtstofflampen verbunden ist, emittiert blaues Licht, das die Melatoninproduktion hemmt, aber auch eine einzigartige Blendung erzeugt, die die Netzhaut beeinträchtigt und zu Augenbelastung, Kopfschmerzen sowie körperlicher und geistiger Erschöpfung führt.

Gewichtszunahme

Rotes Licht und Dunkelheit verschieben Leptin und Ghrelin in Muster, die (kontextabhängig) mit weniger Hunger verbunden sind, während blaues Licht das Gegenteil bewirkt und beide in Muster verschieben kann, die mit mehr Hunger verbunden sind.

Angstzustände/Depressionen & Depression

Durch die Störung des zirkadianen Rhythmus steigt der Cortisolspiegel, das Stresshormon. Anhaltender Schlafmangel beeinträchtigt das Erinnerungsvermögen, was zu Konzentrationsschwierigkeiten und verminderter Leistungsfähigkeit führen kann.

Beginnen Sie damit, Ihr Leben zu optimieren

Nutze deine Biologie, um gegen Junk-Light-Beleuchtung anzukämpfen

Ihr Körper benötigt zur richtigen Tageszeit und aus den richtigen Quellen etwas blaues Licht. Deshalb haben wir die TrueDark® Schlaftechnologie entwickelt, die Sie rund um die Uhr vor schädlichem Licht schützt.

Verwenden Sie TrueDark® Twilights, wenn Sie bereit zum Schlafen sind.

Stoppen Sie das grelle Licht mit der TrueDark® Twilight-Technologie, die Ihre Hormone und Neurotransmitter freisetzt, damit diese ihre beste Funktion erfüllen können.

Wenn die Sonne untergeht, ist blaues Licht nicht das einzige schädliche Licht, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus stören kann, und Blaulichtfilter allein reichen nicht aus. TrueDark® Twilight ist die erste und einzige Lösung, die speziell für die Zusammenarbeit mit Melanopsin entwickelt wurde – einem Protein in Ihren Augen, das für die Lichtabsorption und die Weiterleitung von Schlaf-Wach-Signalen an Ihr Gehirn verantwortlich ist. Ohne Melanopsin kann Melatonin nicht gebildet werden.

Wenn Sie Ihre Twilights nur 30 Minuten vor dem Schlafengehen tragen, verhindern Sie, dass Ihr Melanopsin zur falschen Tageszeit die falschen Lichtwellenlängen wahrnimmt. Dies unterstützt Ihren zirkadianen Rhythmus und hilft Ihnen, schneller einzuschlafen und erholsamer zu schlafen.

TrueDark® Tageslicht für Ihre Wachstunden

Die hochentwickelten Linsen der TrueDark® Daylights arbeiten auf einem fortschrittlicheren Niveau als herkömmliche Blaulichtfilter.

Das blaue Licht der Sonne reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Heutzutage sind wir jedoch einem Übermaß an blauem Licht, also schädlichem Licht aus künstlichem Licht, ausgesetzt. Dazu gehören die vielen Stunden, die wir vor Fernsehern, Smartphones und Computern verbringen, sowie die Zeit unter künstlichem Licht von LEDs und Leuchtstoffröhren. Selbst beim Lesen eines Buches befinden wir uns in künstlichem Licht, das deutlich mehr blaues Licht abgibt als die Sonne. Diese übermäßige Belastung durch schädliches Licht tagsüber hat erhebliche Auswirkungen auf unsere Neurotransmitter und Hormone, die für einen erholsamen Schlaf verantwortlich sind.

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